冬天為什么要運動？
?幫助燃脂
有研究顯示，在冬天寒冷環(huán)境下，更容易激發(fā)人體中消耗熱量的脂肪，進而幫助燃脂，對減肥有利。
?提高免疫力
冬季運動可以加快機體新陳代謝。機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強，減少患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率。
?減輕疲勞
適當運動可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應量，增強血管彈性，消除大腦因工作學習帶來的疲勞感，提高效率。
?促進鈣吸收
對老年人而言，冬季進行戶外運動，可以充分享受陽光，促進身體對鈣的吸收，可以有效預防骨質(zhì)疏松癥。
充分熱身 別“大汗淋漓”
冬季不宜進行太過劇烈、消耗過大的活動，只要做到微微出汗、身體發(fā)熱、呼吸加快的程度，就能收獲健康效益。
;){kind=link}